Μήπως ήρθε η μεγαλή ωρα για δίαιτα;

eirini_27

12/01/2008, 00:32:17

Μήπως ήρθε η μεγαλή ωρα για δίαιτα?
πρεπει επειγοντως να χασω 10 κιλα.....
μήπως γνωριζει κανεις καμια δίαιτα....
παντως Γυμναστήριο δεν παω (βαριεμαι )....

ROSEBUD

12/01/2008, 01:00:57

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο και ταιριάζουν σε πολλούς.Υπάρχει επίσης και η δίαιτα του "πληρώνειν και αδυνατίζειν" με την έννοια ότι επειδή θα τα σκας κάπου και θα σε ζυγίζουν σαν σφάγειο κάθε τόσο,θα υποχρεωθείς να μαζέψεις την όρεξή σου.Δε συμφωνώ με αυτήν,αν και δεν την έχω δοκιμάσει(μήπως θα έπρεπε? :-P) για το λόγο ότι το βρίσκω οξύμωρο να δίνεις χρήματα για να χάσεις κιλά που μέχρι τώρα τα έπαιρνες πληρώνοντας επιπλέον φαγητό :-S αλλά πολλοί τη βρίσκουν αποτελεσματική!

Πρόσεχε το "επειγόντως" και την άρνηση για γυμναστήριο(κόκκινα μάγουλα)

eirini_27

12/01/2008, 01:07:33

μαλλον θα κανω την διαιτα τις παπιας.....

k@Tie

12/01/2008, 01:48:51

ειρήνη νομίζω το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να μην τρώς γλυκά...να προσέχεις γενικότερα τι τρώς και να μην τρώς μετά τις 8 το βράδυ ή αν φάς να φάς κανένα φρούτο (όχι καρπούζι :Ρ) ή γιαούρτι

Yerejan

12/01/2008, 02:05:47

κοίτα εγώ θα σου πρότεινα κάποιους κανόνες διατροφής που ακολουθώ
λοιπόν σε κάθε γεύμα σαλάτα( χωρίς τυριά σαλάμια αυγά ή του σεφ μόνο με λαχανικά και λαδάκι), πάντα πριν το φαγητό τρωμε καλά τη σαλάτα, απο φαγητά κόβουμε τα εξής
γλυκα με σοκολάτα με σαντιγές κτλ.,σοκολάτες
μόνο σοκολάτα υγείας,και μόνο γλυκά κουταλιού.
έτοιμα φαγητά από κάθε είδους delivery
γαριδάκια,φουντουνάκια κτλ.
τρώμε κρέας δυο-τρεις φορές τη βδομάδα
ψάρι μια φορά τη βδομάδα κατά προτίμηση τα μικρά ψάρια
φρούτα, χυμοί επιτρέπονται άνετα,και γαλακτομικά φυσικά
ψωμί προτιμούμε ολικής πιο χορταστικό και πιο θρεπτικό,2-3 φέτες σε κάθε γεύμα.
ή παξιμάδια με κριθάρι για ακραίες περιπτώσεις
μετά τις 8 το βράδυ περίπου δεν τρώμε ή τρώμε ελάχιστα 2-3 φρούτα σε στιγμές λιγούρας.
τη άσπρη ζάχαρη τη κόβουμε και την αντικαθιστούμε με μαύρη ζάχαρη ή με μέλι.
στα κυριως γεύματα μεσημέρι και απόγευμα τρώμε τόσο ώστε να πούμε χόρτασα όχι τόσο ώστε να πιάνουμε την κοιλιά από τη μασαμπούκα.
ξηροί καρποί γενικά αλλά με μέτρο
επίσης στο φαγητό για πιο ελαφρύ μπορείς να χρησιμοποιείς αντί λαδιού σουσαμέλαιο
και πάντα μασάμε καλά και δεν τρώμε βιαστικά
στο καπάκι κάνε και τη νηστεία του πάσχα, στην οποία επιτρέπονται μόνο τα λαχανικά και τα παράγωγα,ο χαλβάς και οι ελιές, όχι τυριά,όχι αυγά γαλακτομικά και όχι φυσικά κρέας, αν αντέχεις πάντα, και αν δεν χάσεις κιλά τι να πω..

Doureios-Ipnos

12/01/2008, 15:36:02

ε ρε γιανν,άμα χάσει η κοπέλα κιλά τρωγοντας 2-3 φέτες ψωμί σε κάθε γευμα κ σε στιγμές βραδυνής λιγουρας το ελάχιστο 2-3 φρουτα (το βράδυ μονο αυτά) κ καταναλώνοντας χυμους ελευθερα όπως κ γαλα,εγώ, ΚΥΡΙΟΛΕΚΤΙΚΑ όμως ,
θα σκίσω τα πτυχία μου,θα φάω τις κοτσίδες μου κ ό,τι άλλο μου ζητηθεί!!!!
άμα έχεις εσύ μεταβολισμό σαϊνι τι να πω,υποκλινομαι!!!
κατά τ άλλα συμμφωνώ (θεωρητικά πάντα:p)με όσα λες (αλλά εγώ με τις ποσότητες που λες δε θα χανα κιλά στον αιώνα τον άπαντα!!!).

όσο για τον τροπο διαιτας,εγώ ψηφιζω δαγκωτά τη λυση του ειδικού κι ας πληρώσεις απο το να θέτεις την υγεία του σε κινδυνο αυτοσεχιάζοντας ή ακολουθώντας οδηγιες απο το διαδικτυο,που δε λαμβάνουν υπόψη τις δικές σου ανάγκες.
η υγεία ειναι πιο πολύτιμη απο το χρημα κατά τη γνώμη μου-αλλά όπως ειπα γνώμη μου.

ROSEBUD

12/01/2008, 15:42:43

Γιατί έχεις την εντύπωση ότι οι ειδικοί δεν τις βρίσκουν από το διαδίκτυο?

Doureios-Ipnos

12/01/2008, 15:43:54

εσύ έχεις την εντυπωση ότι τις βρισκουν?

ROSEBUD

12/01/2008, 15:49:45

Μια φορά στη ζωή μου που είχα πάει από κει τη βρήκε!
Τσαρλατάνος λες? :-S

Doureios-Ipnos

12/01/2008, 15:53:55

εμ ποιος σου ειπε να πας σε τσαρλατάνο?
όπως και να χει, το θεωρώ πολύ απαξιωτικό και αυθαιρετο να θεωρήσω ότι κάποιος άνθρωπος που σπουδασε επι 4 χρόνια ένα αντικειμενο βρισκει διαιτες στο διαδικτυο.
δε νομίζω ότι έχει λογο να το κάνει.
απο την άλλη,το θέμα ειναι ότι λαμβάνει υποψην διάφορα όπως τιμές σιδήρου,μαγνησίου,λιπιδίων κτλ και προσαρμόζεται η διατροφή αναλογα με τις αναγκες και τις απαιτήσεις του καθε οργανισμου.

LittlePrince2s

12/01/2008, 17:17:46

Doureia said: θα σκίσω τα πτυχία μου,θα φάω τις κοτσίδες μου κ ό,τι άλλο μου ζητηθεί!!!!
Δούρεια μηηηηηηηηηηηη....
Αντί να σκίσεις το πτυχίο σου δεν το δίνεις σε μένα που το χω και απωθημένο??

anna

12/01/2008, 19:44:07

eirini, εκτός από τις γνώμες που είπαν τα παιδιά νωρίτερα και αν θέλεις να αποφύγεις το γυμναστήριο, μπορείς να βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου με άλλους τρόπους, π.χ γρήγορο περπάτημα (μετά μουσικής) και σκάλες αντί για ασανσέρ.

Ερεγιάν, ομολογώ ότι με εξέπληξε η σχολαστικότητα με την οποία περιγράφεις -και ακολουθείς απ'ό,τι κατάλαβα-τις διατροφικές σου συνήθειες:) Θα ρωτούσα πώς καταφέρνεις να μην παρεκκλίνεις, αλλά νομίζω είναι και θέμα συνήθειας...

Για το αν χρειάζεται κάποιος ή όχι τη βοήθεια ειδικού, θα έλεγα ότι σε πρώτη φάση είναι προσωπικό θέμα του καθενός. Δηλ.έχει να κάνει με τη δύναμη χαρακτήρα του καθενός, τα κίνητρα κλπ για να ακολουθήσει κάποια δίαιτα και να πετύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Γιατί συνήθως, το θέμα δεν είναι να υποβληθεί κάποιος σε εξαντλητική δίαιτα, να χάσει κάποια κιλά και στη συνέχεια να τα ξαναβρεί, μαζί με ακόμα μερικά ίσως...το δύσκολο είναι η συντήρηση, εφ'όσον κάποιος καταφέρει να αποκτήσει το επιθυμητό βάρος.
Απο'κει και πέρα, σίγουρα δεν αμφισβητώ τις γνώσεις των ειδικών και σε καμία περίπτωση δεν κατακρίνω κάποιον που θα καταφύγει σε αυτούς προκειμένου να βοηθηθεί. Το ότι υπάρχουν κάποιοι που δεν ασκούν σωστά το επάγγελμα το ξέρω (όπως και σε όλα τα επαγγέλματα) και το κατακρίνω.
Δε μπορώ όμως να μην αναγνωρίσω ότι υπάρχουν και οι σωστοί επαγγελματίες που με τα κατάλληλα μέσα (π.χ λιπομέτρηση, εξετάσεις αίματος κ.α) μπορούν να εξατομικεύσουν τη δίαιτα και ο ενδιαφερόμενος να βοηθηθεί ουσιαστικά, γνωρίζοντας επακριβώς τις διατροφικές του ανάγκες και χωρίς -πάνω από όλα- να διατρέξει κάποιον κίνδυνο η υγεία του, εξ'αιτίας αγνόησης κάποιων παραμέτρων.

charm_quark

12/01/2008, 21:52:15

Πριν καποια χρονια ειχα επισκευτει ειδικο, καθως τα 20 κιλα που ειχα παρει στην 2ετια προετοιμασιας μου για πανελλαδικες δεν ελεγαν να φυγουν. Μεσα ενα χρονο, (με παρακολουθηση τους 3 πρωτους μηνες) καταφερα και τα ξεφορτωθηκα λοιπον.
Το θεμα ομως ειναι να βρεις και το διαιτολογο/διατροφολογο που σου ταιριαζει.
Το προτεινω ανεπιφυλακτα.
Αν ερθουμε σε προσφατα παραδειγματα, εφηβος με σοβαρο προβλημα παχυσαρκιας απο τα γενοφασκια του, (90 κιλα - 1.60 υψος), που εκει δε μιλαμε για λαθη του παιδιου, αλλα για λαθη στην οικογενειακη διατροφη, κατεφυγε στη βοηθεια ειδικου μαζι με την οικογενεια καθως το προβλημα ηταν πια και οργανικο περα απο αισθητικο. Και ομως εχασαν οικογενειακα κιλα (ολοι ειχαν το κατιτι παραπανω) και το παιδι ειναι πια 65 κιλα μεσα σε 7 μηνες!
Ειμαι της αποψης οτι ενας διαιτολογος δε σε βοηθα απλα να χασεις καποια κιλα, αλλα σε βοηθα να μαθεις (αν δεν ειναι τσαρλατανος) και γιατι τα πηρες και πως δεν θα τα ξαναπαρεις, μαθαινοντας σε να μαγειρευεις πιο υγιεινα.
Και συμφωνω με τη Δουρεια... πως αν με 3 φετες ψωμι σε καθε γευμα, Yerejan... οχι κιλα δε χανεις... αλλα μη σου πω οτι παιρνεις κιολας! Τι εισαι παιδακι μου εσυ; Ο αρχοντας του μεταβολισμου; Ρε που τον βρηκαμε αυτον!;;;; :p

ROSEBUD

13/01/2008, 00:04:09

Ε χμ...μήπως όποιος τρώει πολύ και παραμένει πολύ αδύνατος (και ίσως έχει και κάποιες ταχυκαρδίες) να έριχνε μια ματιά στο θυρεοειδή του μήπως και έχει υποθυροειδισμό?

ROSEBUD

13/01/2008, 00:04:54

*ΥΠΕΡθυρεοειδισμό

k@Tie

13/01/2008, 02:31:07

εγω πάντως που γενικά τρώω πολύ και δεν παίρνω κιλό δεν έχω υπερθυρεοειδισμό...θέμα μεταβολισμού είναι και ανάλογα την περίσταση και καλής καύσης :Ρ

Yerejan

13/01/2008, 19:27:27

βρε παιδιά παρεννόησατε όταν λέω φέτες εννοώ μικρές φέτες 2 και γάλα όχι πάντα μη σου πω καθόλου,γαλακτοκομικά ναι, όλα τα λέω με μέτρο, χυμούς γιατί να μην πιει άφοβα???παχαίνουν και αυτοί θα με τρελάνετε? και στο κάτω κάτω δεν νομίζω ότι παχαίνει κάποιος από 2 φέτες ψωμί αλλά από συνολικά από τη διατροφή του,δίνω συμβουλές διατροφής όχι σούπερ δίαιτας, η άσκηση είναι το καλύτερο και με γυμναστήριο θα χασει τα κιλά σίγουρα αλλά η ειρήνη δεν προτιμά όπως είπε τα γυμναστήρια.και δεν έχω υπερθυρεοειδισμό:-p
άννα δυστυχώς και γω παρεκτρέπομαι αλλά όσο μπορώ προσέχω τη διατροφή μου.

eirini_27

13/01/2008, 19:42:49

ενταξει παιδια καταλαβα : θα ραψω το στομα μου....
Μανα που εισαι θα με σκισει η πεινα!!!!!!!

Doureios-Ipnos

13/01/2008, 21:34:04

τι λες βρε?
χυμούς άνετα,γαλακτοκομικά άνετα,φρουτα άνετα κ 2-3 φέτες-έστω μικρές-στην καθισιά?
ξέρεις πόσες θερμίδες μαζευονται μ αυτά κ μονο?
εγώ λέω να την κάνω τη διατροφή που προτεινεις για να δω πόσα κιλά θα πάρω :p
(αλλά μετά θα πληρώσεις εσύ τα βοδι-line ok?)

k@Tie

14/01/2008, 01:24:13

δούρεια έψαχνες δικαιολογία για να φάς :ΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡ

Doureios-Ipnos

14/01/2008, 01:26:54

μπα.τρώω και χωρίς δικαιολογία :)

ROSEBUD

20/01/2008, 23:29:12

Άκουσον άκουσον!Η μαγειρεμένη ντομάτα όπως και το μαγειρεμένο καρότο,λέει, παχαίνουν,γιατί κατά τη διάρκεια του βρασμού απελευθερώνουν σάκχαρα! :-S

LittlePrince2s

22/01/2008, 00:24:57

Ε όχι..Φτάνει πιά..Στό τέλος θα μας πουν ότι παχαίνει και το κάπνισμα...

ROSEBUD

23/01/2008, 22:34:37

Κάποιος μας χάρισε 10 κιλά μέλι,έτσι τις τελευταίες μέρες έχω καθιερώσει για βραδινό γιαούρτι με μέλι και καρύδια(το οποίο έτρωγα και ακούγοντας την εκπομπή των κοριτσιών και έμεινα με το κεσεδάκι στο χέρι κάποια στιγμή :-))))))))))))) και παρατηρώ ότι όλως παραδόξως η ζυγαριά κατεβαίνει :-S

LittlePrince2s

23/01/2008, 23:59:52

Πάλι καλά...Εσύ έμεινες με το κεσεδάκι στο χέρι...
Κάποιοι άλλοι είχαν μείνει με την..πίτσα στο χέρι..Αχαχαχαχαχχαχαχαχαχαχαχαχχαχαχαχαχαχαχαχαχα
:ΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡ

ROSEBUD

24/01/2008, 00:07:10

Μ'αρέσει που εδώ μέσα είμαστε από τη μια όλο ρομαντζάδες και φεγγάαααρια και αστέεεεερια και θάααααλασσες ...και κατά τ'άλλα... :-))))))))))))

ROSEBUD

05/10/2008, 23:39:45

Τι ποσό είναι λογικό να ζητάει ένας διαιτολόγος το μήνα?Ένυ αϊδία?

charm_quark

08/10/2008, 00:19:43

πριν 6 χρονάκια σε μία απο τις καλύτερες του είδους στη Σαλονικα, έδωσα περι τα 200 για 3 μήνες με μια αλφα εκπτωση. δηλαδη κάπου 20 euro per week (ανα επισκεψη). Απο συγγενείς ξερω για μια άλλη (αθλια του είδους της κατα την προσωπική μου γνώμη πάντα) παίρνει 30 euro per week χωρίς εκπτώσεις σε προγράμματα.