Βιταμίνες

_fantom_

15/06/2004, 10:08:57

Α - Ρετινόλη

Πως χρησιμοποιείται από τον οργανισμό;

• Καλή υγεία δέρματος και ματιών
• Ανάπτυξη (ειδικά για παιδιά)

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί;

• Παιδιά
• Καπνιστές

C - Ασκορβικό οξύ

Πως χρησιμοποιείται από τον οργανισμό;

• Απαραίτητο για την υγεία των ιστών και την επούλωση των πληγών
• Προστατεύει από τις λοιμώξεις
• Συντελεί στην απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου από τον οργανισμό

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί;

• Έγκυες ή γυναίκες που θηλάζουν
• Παιδιά
• Ασθενείς υπό ανάρρωση
• Ηλικιωμένοι
• Καπνιστές

D - Καλσιφερόλη

Πως χρησιμοποιείται από τον οργανισμό;

• Απαραίτητη για γερά και υγιή οστά και δόντια
• Συμβάλει στην καλή απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου από τον οργανισμό

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί;

• Παιδιά
• Χορτοφάγοι

Ε - Τοκοφερόλη

Πως χρησιμοποιείται από τον οργανισμό;

• Συμβάλλει στην διατήρηση της υγείας των ιστών
• Δρα ως αντιοξειδωτικό και προλαμβάνει την καταστροφή των κυτταρικών μεμβράνων

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί;

• Γυναίκες που πέρνουν αντισυλληπτικά ή υποβάλλονται σε ορμονική θεραπεία

Β1 - Θειαμίνη

Πως χρησιμοποιείται από τον οργανισμό;

• Συντελεί στην καλή λειτουργία της καρδιάς, του νευρικού συστήματος και των μυών
• Απαραίτητη για την ανάπτυξη των παιδιών
• Συμβάλει στην μετατροπή της τροφής σε ενέργεια

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί;

• Έγκυες ή γυναίκες που θηλάζουν
• Παιδιά
• Αθλητές
• Ηλικιωμένοι

Β2 - Ριβοφλαβίνη

Πως χρησιμοποιείται από τον οργανισμό;

• Απαραίτητη για την υγεία του δέρματος
• Συμβάλει στην μετατροπή της τροφής σε ενέργεια

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί;

• Έγκυες ή γυναίκες που θηλάζουν

Β6 - Πυριδοξίνη

Πως χρησιμοποιείται από τον οργανισμό;

• Απαραίτητη για την υγεία δοντιών και ούλων
• Απαραίτητη για την υγεία των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του νευρικού συστήματος
• Συμβάλει στην μετατροπή της τροφής σε ενέργεια

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί;

• Παιδιά
• Ασθενείς υπό ανάρρωση

Νικοτιναμίδιο

Πως χρησιμοποιείται από τον οργανισμό;

• Βοηθά στην διατήρηση της όρεξης και στην υγεία του δέρματος
• Βοηθά το νευρικό σύστημα
• Συμβάλει στην μετατροπή της τροφής σε ενέργεια

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί;

• Έγκυες ή γυναίκες που θηλάζουν
• Οι πνευματικά και σωματικά εργαζόμενοι

ω3 - Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα

• Απαραίτητα για την καλή κατάσταση των ιστών, του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, ιδιαίτερα όταν η διατροφή είναι φτωχή σε ψάρια
• Έχουν ευεργετική επίδραση στις δερματοπάθειες, στο καρδιοαγκειακό σύστημα και στην αρθρίτιδα
• Συμβάλλουν στην ψυχοκινητική εξέλιξη και στην σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου

_fantom_38153.1488425926

ROSEBUD

14/10/2005, 18:44:05

Κάπου είχα διαβάσει ότι μια βιταμίνη C και μια Ε την ημέρα είναι το μυστικό της .

ROSEBUD

14/10/2005, 18:46:08

...μακροζωίας.(sorry,δεν ξέρω τι γράφω μου φαίνεται)

alekos

14/10/2005, 21:12:17

rosebud, μήπως  έχεις έλλειψη νικοτιναμιδίου?  

(δεν ξέρω τι είναι, αλλά μου άρεσε σαν λέξη...)

ηθικό δίδαγμα:παίρνεις μιά πολυβιταμίνη και ξεμπερδεύεις

ROSEBUD

14/10/2005, 21:35:10

Κι όμως alekos δεν παθαίνεις υπερβιταμίνωση ούτε από την C ούτε από την Ε,όση ποσότητα και αν πάρεις.Ενώ αν παίρνεις παραπάνω ποσότητα από τις υπόλοιπες,ε δε λέω ότι θα πάθεις αμάν-αμάν το κακό αλλά ίσως να έχεις κάποιες παρενέργειες.(Νικοτιναμίδιο?λεεες?)

ROSEBUD

06/01/2007, 12:56:16

Σπιρουλίνα:την έψαξα με αφορμή κάποιο άρθρο στο "Βήμα" το περασμένο Σ/Κ το οποίο την αποκαλούσε "τροφή των αστροναυτών"....

http://www.azakidis.gr/site/prodinfo/BioDyn/spirulina.htm
http://ta-nea.dolnet.gr/print_article.php?e=A&f=18356& amp;m=N15&aa=1

Doureios-Ipnos

10/01/2007, 00:15:06

όμως όσοι έχουν αρνητικό ρέζους αίματος (ίσως μόνο ο?δεν ενθυμούμαι καλά) δεν πρεπει λέει να παίρνουν Ε σε φαρμακευτική μορφή(και πάλι δεν ενθυμούμαι γιατί!!!)

ROSEBUD

10/01/2007, 09:17:10

Σοβαρά??

anna

10/01/2007, 15:34:02

Η βιταμίνη Ε σε φαρμακευτική μορφή, θα πρέπει να χορηγείται προσεκτικά σε άτομα που παίρνουν κάποια αντιπηκτικά φάρμακα, γιατί σε μεγάλες δόσεις, μπορεί να προκαλέσει διαταρραχές στην πήξη του αίματος (ενισχύει την αντιπηκτική δράση).

ROSEBUD

07/12/2007, 09:20:23

Σχετικά με τη σπιρουλίνα και πάλι...Το άκουσα και από γιατρό αντικαρκινικού νοσοκομείου ότι μόνο αυτή θα μας σώσει -S..Πήρα ένα κουτάκι από κατάστημα ειδών υγιεινής διατροφής,βλέπω ότι είναι ολλανδικό αλλά με αριθμό αδείας από τον ΕΟΦ.Διαβάζοντας λοιπόν τα συστατικά των χαπιών γράφει ότι περιέχουν(δεν γράφει αναλογία,σίγουρα το πρώτο υπάρχει πρώτο σε μεγαλύτερη ποσότητα,το δεύτερο σε μικρότερη κτλ.):σπιρουλίνα,ινουλίνη,στεατικό μαγνήσιο και διοξείδιο του πυριτίου!
Αυτό το τελευταίο δεν έχει σχέση με κάρβουνο??(είμαι κι άσχετη)Γιατί αν δεν κάνω λάθος,τα χαπάκια-"καρβουνάκια" που τα έπαιρνε χρόνια και χρόνια ο κόσμος αντί immodium,έχουν αποσυρθεί!Ομοίως λένε,και το έχουμε αναφέρει και εδώ,ότι είναι επικίνδυνο το κρέας στα κάρβουνα!

Doureios-Ipnos

07/12/2007, 10:16:51

ροζι ρόουτ:

"Ομοίως λένε,και το έχουμε αναφέρει και εδώ,ότι είναι επικίνδυνο το κρέας στα κάρβουνα!"

η οποία όμως επικινδυνοτητα εξουδετερώνεται απ όσο ξέρω απο τη χρηση λεμονιού .
και,θα ξεφυγω ίσως λιγο (πάλι) απο το θέμα, επιπλέον, η συνηθης χρηση τζατζικιού μαζί με το ψητό κρέας,προσωπικά τουλάχιστον,με αφηνει για μια ακομη φορά εκστατική μπροστά στη σοφία της ελληνικής κουζινας,καθώς το γιαούρτι,το αγγούρι,το ελειόλαδο,το ξυδι και το σκόρδο αποτελούν εκπληκτικό τρόπο εξουδετέρωσης των άλλων τυχόν αρνητικών επιπτωσεων του κρέατος στην υγεία μας.

Yerejan

07/12/2007, 12:01:14

έτσι είναι πέστα δούρεια,αυτό με το κάρβουνο παιδιά δεν το αποδέχομαι γιατί τόσα χρόνια πριν τον ηλεκτρισμό στα κάρβουνα ψήνανε ο κόσμος και καλύτερα από εμάς τρώγανε ,μου άνοιξες και την όρεξη;-)

Doureios-Ipnos

17/04/2008, 08:53:05

θα παρεις συμπληρωμα ειπες?
δεν το ξαναματασκεφτεσαι?


http://www.in.gr/news/article.asp?lngEntityID=892041&lngDtrID=252

nounoukos

17/04/2008, 10:20:18

οι βιταμινες αυτες "ειναι πιθανο" να κανουν κακο οταν λαμβανονται σε μεγαλες ποσοτητες, απο συμπληρωματα που τις περιεχουν αποκλειστικα ή σε συνδυασμο με αλλες. οι πολυβιταμινες που κυριως ειναι αυτες που καταναλωνονται απο τον πολυ κοσμο τις περιεχουν σε πολυ μικρες ποσοτητες.
απο την αλλη, αν καποιος δεν εχει συγκεκριμενο προβλημα, ειναι καπως ανοητο να παρει συμπληρωμα βιταμινης Α ας πουμε.
παν μετρον αριστον..

k@Tie

17/04/2008, 11:50:44

νομίζω οτι τα προβλήματα εμφανίζονται οταν λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες όπως λέει και ο νουνούκος γιατι οι βιταμίνες που αναφέρονται στο άρθρο κάνουν και κάποια καλά...π.χ η βιταμίνη Α κάνει καλό στην όραση.
Προτιμότερο είναι να παίρνουμε τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε μέσα απο τη διατροφή μας...

ROSEBUD

08/10/2008, 00:03:34

Μια και ο λόγος για σπιρουλίνα και κυνηγητά
πάρτε και αυτό

Διαβάζοντας το θέμα από την πρώτη σελίδα,απορίας άξιο πώς είμαστε ικανοί να φτάσουμε από τη σπιρουλίνα στο τζατζίκι!

ROSEBUD

13/10/2008, 01:20:08

Αυτά που λέγαμε για τη σπιρουλίνα και τις τυχόν παρενέργειές της μου θύμισε το εξής...
Πριν από πολλάαααα χρόνια,αρχές δεκαετίας '80, είχε κυκλοφορήσει ένα σκεύασμα που δεν θυμάμαι αν ήταν σε μορφή σκόνης ή σε μορφή χαπιών,πάντως ήταν κάτι που έριχναν εύκολα μέσα σε καφέ ή ποτό και δεν ήταν πολύ δύσκολο να το προμηθευτεί κανείς...δεν θυμάμαι αν το έπαιρναν από φαρμακεία ή περίπτερα(θυμάσαι και τίποτα??)και είχε ως αποτέλεσμα υπερβολική αύξηση της λίμπιντο,κάτι  σαν υπερβολική δόση του σημερινού βιάγκρα υποθέτω...Ακουγόταν τότε ότι το έδιναν κάποια χμ...πονηριά αγόρια σε κοπελιές που έκαναν τις δύσκολες για να τις ρίξουν στο κρεβάτι.Μετά από κάποιους μήνες αποσύρθηκε.

LittlePrince2s

13/10/2008, 01:31:02

Α, το έχουν αποσύρει ε?
Δεν το λές και στην μάνα μου που νομίζει ότι ακόμα υπάρχει και με έχει πρήξει?
Και να πείς ότι εγώ δεν θέλω...πολύ ευχαρίστως..ειδικά αν είναι και κανένας έτσι ψηλός, σωματαράς....αααααχαχαχαχαχαχαχααχαχαχχαχαχχχαχαχαχαχαχα

Yerejan

13/10/2008, 11:59:32

ρόζι σέντ
Μετά από κάποιους μήνες αποσύρθηκε.
μάλλον γιατι αυξήθηκαν οι ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες..
πρινσέσα σεντ
ειδικά αν είναι και κανένας έτσι ψηλός, σωματαράς....
και δεν μου λεγες να σου δώσω μια φωτογραφία μου