Τέσσερις βδομάδες χωρίς τσιγάρο


Μετά την πρώτη και την δεύτερη, πέρασε και τρίτη αλλά και η τέταρτη. Δηλαδή με συνοπτικές διαδικασίες, σχετικά εύκολα, πέρασε ο πρώτος μήνας χωρίς τσιγάρο. Συγκεκριμένα το προγραμματάκι (QuitNow!) μου λέει τώρα τα εξής:

  • Ημέρες χωρίς τσιγάρο: 29,47
  • Τσιγάρα που δεν κάπνισα: 707,41
  • Χρήματα που γλίτωσα: 94,32€
  • Εξοικονόμηση χρόνου: 2 ημέρες 22 ώρες και 42 λεπτά

Είναι βέβαια προσωπικό ρεκόρ, γιατί σε προηγούμενες προσπάθειες να κόψω το τσιγάρο τα παρατούσα στις 3-7 ημέρες, οπότε σίγουρα έχω ξεπεράσει εκεί το ψυχολογικό όριο των πρώτων "δύσκολων" ημερών, αλλά πάλι δεν ξέρω, μου φαίνεται παράτολμο να πω ότι τα "κατάφερα", καθότι άλλοι επιστρέφουν στο τσιγάρο ακόμη και μετά από μήνες. Πάντως έτσι λέω να θέσω σαν στόχο τους τρεις μήνες σαν ένα όριο όπου θα μπορούσα να πω με μια σχετική "ασφάλεια" ότι το έκοψα.

Γενικά περνάνε οι μέρες εύκολα μπορώ να πω, συνεχίζω βέβαια να σκέφτομαι κάποιες στιγμές της μέρας το τσιγάρο, αλλά τυχαίνει να περνάνε και αρκετές ώρες και μετά να συνειδητοποιώ πόσο πολύ άργησε να μου έρθει στο μυαλό ή πόσα πολλά τσιγάρα θα είχα καπνίσει όλη εκείνη την ώρα.

Σε ότι αφορά τον πειρασμό "ας καπνίσω 1 μόνο, μωρέ", μου έχει μείνει μια ατάκα που διάβασα, ότι "το μόνο που θα σου κάνει ένα τσιγάρο, είναι να σου φέρει και άλλα τσιγάρα", οπότε το σκέφτομαι αυτό και αποφεύγω αυτό το "1 μόνο" τσιγάρο.

Ντάξει, μου κάνει εντύπωση που κοιτάζω στο κομοδίνο και δεν βλέπω σταχτοδοχείο, γλίτωσα από το "βάρος" να κουβαλάω τσιγάρα/αναπτήρα όπου πάω και επίσης είναι πολύ βολικό να πηγαίνεις σε μια ταβέρνα ή μια καφετέρια και να μην έχεις το άγχος αν θα καπνίσεις μέσα ή έξω κτλ... απλά/μικρά πράγματα που παρατηρώ και μου φαίνονται πρωτόγνωρα. Συνεχίζει να μου κάνει εντύπωση το θέμα του ύπνου και η βελτίωση που έχω δει σε αυτόν τον τομέα.

Τις τσίχλες νικοτίνης τις έχω αραιώσει τις τελευταίες μέρες, π.χ. προχθές και σήμερα δεν μάσησα καμία ενώ χθες μάσησα μία. Βέβαια ήταν και χαλαρές ημέρες διακοπών, πάντως δεν είδα κάποια "οργανικά" συμπτώματα, νομίζω πλέον έχει μείνει κυρίως το ψυχολογικό κομμάτι να αντιμετωπίσω.

Με καπνιστές που τυχαίνει να βρεθώ, δεν με ενοχλεί τόσο να καπνίζουν μπροστά μου, δηλαδή δεν με δελεάζει ιδιαίτερα. Βέβαια αυθόρμητα μπαίνω στην διαδικασία να τους μιλήσω για την προσπάθεια και την εμπειρία μου, κάτι που ίσως τους παρακινήσει και αυτούς να προσπαθήσουν να το κόψουν, αλλά παράλληλα σκέφτομαι κιόλας πόσο πιθανόν "σπαστικό" μπορεί να τους φαίνεται αυτό το "κήρυγμα", καθώς κι εγώ τα έχω ακούσει στο πέρασμα των χρόνων πολλές φορές και ξέρω πως ακούγονται αυτά στα αυτιά του καπνιστή. Γι' αυτό προσπαθώ να μην τους πρήξω και πολύ, άσε που σκέφτομαι μήπως τελικά με δουν σε καμιά βδομάδα κι εμένα πάλι με κανά τσιγάρο και με κοροϊδεύουν :-P

Λοιπόν, αυτά τα νέα από το μέτωπο της διακοπής καπνίσματος, ε χμ, δεν νομίζω να γράφω κάθε βδομάδα για το θέμα, εκτός αν έχω να αναφέρω κάτι αξιοσημείωτο. Οπότε μην ανησυχήσετε, θα τα ξαναπούμε...

κοινοποίηση

Ημερομηνία : 26/04/2011, 10:22:51
Ετικέτες: , ,


Δείτε επίσης στην ενότητα Διαπροσωπικά:


Κοινωνικός σχολιασμός

charm_quark

charm_quark

27/04/2011, 23:57:49

Απ: Τέσσερις βδομάδες χωρίς τσιγάρο

Πάμε γερά fantom!!!!
To δικό μου προγραμματάκι, απόλυτα εναρμονισμένο με την οικονομική κρίση λέει τα εξής:

You have quit smoking for:
6 weeks, 5 days, 0 hours and 55 mins.
You have saved:
201.80 Euros by NOT smoking 1,035 cigarettes!

Doureios-Ipnos

Doureios-Ipnos

01/05/2011, 04:23:31

Απ: Τέσσερις βδομάδες χωρίς τσιγάρο

παιδια, δεν ξερω αν εχει τυχει να συζητησετε για τη διακοπη καπνισματος κ να σας πει καποιος οτι υπαρχουν καποιες συγκεκριμενες χρονικα φασεις, οπου τα πραγματα ειναι πολυ ζορικα..
οτι αν περασεις απο αυτες χωρις να υποκυψεις, μετα τα πραγματα ειναι εντυπωσιακα πιο ευκολα σε σχεση με πριν τη φαση...
μια απο αυτες τις φασεις , απ ο,τι μου εχουν πει, ειναι γυρω στις 30 με 40 μερες..
καποιες αλλες δεν τις θυμαμαι , γιατι σ αυτη ητ φαση δε μ αφορουν, αλλα μια ειναι γυρω στους 9 μηνες!!!
αυτο δε θυμαμαι να το ειχα ξανακουσει, το ακουσα σημερα που μιλουσα κ ελεγα οτι κρατιεμαι με νυχια κ με δοντια για να μην καπνισω...
τωρα, ελπιζω να μην δινω αλλοθι σε κανεναν σε περιπτωση που θελει να καπνισει, ε?
ξαναλεμε, οτι ακομη κ να ισχυουν αυτα, αν κανουμε υπομονη περασει η φαση, μετα περναμε σ αλκλη φαση...

για πειτε λοιπον κ εσεις..

charm_quark

charm_quark

01/05/2011, 07:56:28

Απ: Επτά βδομάδες χωρίς τσιγάρο

You have quit smoking for:
7 weeks, 1 day, 8 hours and 50 mins.

Αυτό που λες Δούρεια έχει μία βάση. Στο 4βδόμαδο πρέπει να θυμάσαι πολύ καλά σε τι κατάσταση αλοφροσύνης ήμουν. Δεν έχω επιβεβαιώσει αν ήταν ορμονικό το θέμα όμως! Θα σου πω φτάνοντας στις 8 εβδομάδες πάντως...

Πάντως το θέμα δεν είναι ότι μου έρχεται να καπνίσω πια. Το αντίθετο μάλιστα. Με ενοχλεί και να το μυρίζω. Βρήκα την παλιά καλή charm, 14 χρόνια μετά! Το Πάσχα, αναγκάστηκα και έπλυνα τα ρούχα μου όλα γιατί είχαν μυρίσει τσιγαρίλα και δεν άντεχα να τα βάλω στην ντουλάπα μαζί με τα άλλα.
Τα προβλήματα μου με τη διακοπή εντοπίζονται κυρίως στα ανεξέλεγκτα νεύρα μου κατά περιόδους. Δεν με αναγνωρίζω μερικές φορές.

Doureios-Ipnos

Doureios-Ipnos

01/05/2011, 20:49:17

Απ: Τέσσερις βδομάδες χωρίς τσιγάρο

ναι, αυτο ειναι ενα θεμα περιεργο...
εγω ας πουμε απο πολυ νωρις δε μπορουσα τη μυρωδια του τσιγαρου.. προσφατα εσπασα απειρα νευρα διοτι εκανα συνεχεια παρατηρησεις για τον καπνο :O, αν κ προσπαθουσα να συγκρατηθω, η εδιωχνα τον καπνο με το χερι μου , οποτε τζαμπα η αυτοσυγκρατηση στη γκρινια, παλι τα σπαγα τα νευρα :D, κτλ..
αλλα ειναι περιεργο αυτο που μου συμβαινει: υπαρχουν φασεις που θελω παρα πολυ να κπανισω, προφανως εχει σχεση το οτι ειμαι παρα πολυ πιεσμενη κ φορτισμενη, λυσσαω για τσιγαρο κ μετα μπορει ξαφνικα να μου ρθει μια ριπη καπνου κ να μου ρθει αηδια... εκτος απο προχθες που δε μου ρθε αηδια κ αυτο πολυ με ανησυχησε :-((((
ειπαμε ομως: φαση ειναι θα περασσει!! εμεις στο υψος μας :-))

Προσθέστε το δικό σας σχόλιο

Παρακαλώ: α) Μην γράφετε με ΚΕΦΑΛΑΙΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ (είναι κουραστικό), β) Μην γράφετε με greeklish, γ) Εκφραστείτε κόσμια

Αριθμός ασφαλείας (antispam) :

Ψιτ? Αν γράφεις συχνά σχόλια και βαριέσαι να συμπληρώνεις συνέχεια όνομα, email και αριθμό ασφαλείας, μπορείς να γίνεις μέλος ώστε να μπορείς να σχολιάζεις μόνο γράφοντας το μήνυμα σου :-)


Χοιρινή τηγανιά

Χοιρινή τηγανιά με μουστάρδα και πιπεριές
Νόστιμη τηγανιά με χοιρινό κρέας και μουστάρδα για έξτρα γεύση


Μαθαίνοντας VHDL

Μαθαίνοντας VHDL
Βρήκα διάφορα βίντεο


Αργολίδα

Αργολίδα
Ο νομός Αργολίδας, είναι ο μικρότερος της Πελοποννήσου και έχει...


Νομός Καστοριάς

Νομός Καστοριάς
Η λίμνη της Καστοριάς, o ορεινός όγκος του Γράμμου με...


Σκόπελος

Σκόπελος
Η Σκόπελος είναι ένα όμορφο καταπράσινο νησί στις βόρειες Σποράδες....


Αίγινα

Αίγινα
Η Αίγινα βρίσκεται στο κέντρο του Σαρωνικού κόλπου και πρωτεύουσα...


κώδικας ιστοσελίδας

Στατικές και δυναμικές ιστοσελίδες
Λίγα λόγια γύρω από τα δύο βασικά είδη των ιστοσελίδων


ιστοσελίδα

Τι χρειάζεται για μια ιστοσελίδα;
Τρία είναι τα βασικά σημεία για να υπάρξει μια ιστοσελίδα στο ίντερνετ


Κάπνισμα

Κόβω το τσιγάρο
Με λένε Αναΐς, είμαι 20 χρονών, καπνίζω εδώ και 3...


Νετρινίτα η Ατίθαση

Νετρινίτα, ή....Νετρίνα η Ατίθαση :ΡΡ
Μια μεξικάνικη ιστορία, με την νετρινική μας πινελιά. Ο Χοσέ...


κάλπικη λίρα

η άλλη κάλπικη λίρα ...
Κάποτε, πριν δέκα συναπτά έτη, φοιτήτρια ούσα σε ένα από...


γυναικεία συζήτηση

Απόψεις γύρω από το θέμα της αποτρίχωσης
Προσωπικά θεωρώ μεγάλο έγκλημα τη χρήση ξυραφιού, αν και αναγνωρίζω...


κέικ σοκολατας

Κέικ σοκολάτας
Του έβαλα και γλάσο με κουβερτούρα


Καστοριά

Καστοριά
Στην Καστοριά βρεθήκαμε για μια ημερήσια εκδρομή και φτάνοντας εκεί...


Παλαιά Επίδαυρος

Παλαιά Επίδαυρος
Η Παλαιά (ή Αρχαία, όπως συνηθίζεται να λέγεται) Επίδαυρός βρίσκεται...