Σύνδρομο Burnout... επαγγελματική εξουθένωση

---

Σκέφτηκα να γράψω για το burnout, κάτι που ίσως αρκετοί δεν έχουν ακουστά, αλλά έχω την αίσθηση ότι και στην Ελλάδα έχει αρχίσει να διαδίδεται. Δεν είμαι ειδικός οπότε θα μιλήσω λίγο από την προσωπική μου εμπειρία και από τα λίγα που έχω διαβάσει online προσπαθώντας να ψάξω το θέμα.

Πρώτη φορά άκουσα για το Burnout σαν όρο πριν κανά χρόνο και ήδη από τότε είχα κάποιες υποψίες ότι ίσως είναι αυτό που μου συμβαίνει. Βέβαια όπως είχα διαβάσει και σε ένα βιβλίο παλιότερα, χρειάζεται προσοχή σε τέτοιες "αυτοδιαγνώσεις" γιατί συχνά τυχαίνει να ακούμε ή να διαβάζουμε πράγματα που νομίζουμε ότι ταιριάζουν στην προσωπική μας περίπτωση, π.χ. όπως και στα ζώδια :Ρ

Όπως και να' χει, στην δική μου περίπτωση, μετά από μια πορεία αρκετών χρόνων εντατικής εργασίας (π.χ. 10-15 ώρες καθημερινά, 7 ημέρες την εβδομάδα, χειμώνα καλοκαίρι, γιορτές και Κυριακές), το τελευταίο διάστημα πίεσα τον εαυτό μου ακόμη περισσότερο.

Πως περισσότερο; Δεν μπορώ να πω ότι αυξήθηκαν οι ώρες εργασίας (άλλωστε πόσο παραπάνω μπορείς να αντέξεις να δουλεύεις), απλά αυτό που συνειδητοποιώ (τώρα φιλοσοφώντας το) είναι ότι άλλαξε ο τρόπος της εργασίας. Δηλαδή, ενώ για αρκετό καιρό άντεχα να δουλεύω "ακούραστα" συνεχόμενα πάνω σε κάτι συγκεκριμένο, αυτό που νομίζω απορύθμισε την μηχανή είναι το λεγόμενο "multitasking".

Και επειδή το multitasking απαιτεί πολύ μεγάλο συγχρονισμό, αυτός ο τρόπος δουλειάς έγινε μάλλον και τρόπος ζωής με αποτέλεσμα να μεταφέρει και το stress που κουβαλάει και εκτός δουλειάς, στο σπίτι ή ακόμη και στον τρόπο που κάνεις τα ψώνια σου στο σούπερ μάρκετ.

Έτσι, όπως τουλάχιστον προσπαθώ να το μεταφράσω, νομίζω ότι μου προέκυψε η επαγγελματική εξουθένωση. Άρχισα να νιώθω ότι το μυαλό μου αρνείται πλέον να συνεργαστεί, είδα την απόδοση μου να πέφτει. Ένιωσα την ανάγκη ότι πρέπει να πάρω δραστικές αποφάσεις για να αλλάξω αυτήν την κατάσταση.

Πολλές φορές ένιωσα ότι "χτυπούσαν καμπανάκια" ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά σκεφτόμουν "κάνε υπομονή άλλους δυο μήνες, άλλον έναν χρόνο κλπ...". Είναι γεγονός αυτό που μου έχουν πει οι δικοί μου άνθρωποι αρκετές φορές κατά καιρούς, ότι "οι δουλειές ποτέ δεν τελειώνουν", οπότε αν περίμενα να τελειώσουν για να ξεκουραστώ... θα περίμενα για πολύ ακόμη.

Οπότε προσπάθησα να εξαναγκάσω τον εαυτό μου σε μία περίοδο "διακοπών", δηλαδή επίτηδες να αδειάσω το πρόγραμμα μου για το ένα διάστημα, να αναστείλω ή να διακόψω, στο μέτρο του δυνατού, κάθε είδους εργασία για να προσπαθήσω να ηρεμήσω και να οργανωθώ καλύτερα.

Βέβαια, έχοντας ξεσυνηθίσει με τα χρόνια πως είναι το να έχεις "ελεύθερο χρόνο" και έχοντας ξεχάσει την έννοια του "βαριέμαι", δεν είναι εύκολο να ηρεμήσεις. Ενώ αναγκάζεις τον εαυτό σου να μην κάνει τίποτα, δεν μπορείς να ησυχάσεις, παραμένει η συνήθεια ότι κάτι πρέπει να κάνεις, π.χ. έστω να γράψεις κάτι στο blog :-)

Έκανα λοιπόν το Burnout Self-Test που βρήκα online και είχα ως αποτέλεσμα "64", δηλαδή "You may be at very severe risk of burnout - do something about this urgently". Διάβασα σχετικά με το Burnout στην Wikipedia και τσεκάροντας τις φάσεις (οι οποίες όπως αναφέρει δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι με αυτήν την σειρά), αυτοπροσδιορίζομαι κάπου εκεί στο προ-προ-τελευταίο (8/11), δηλαδή πριν το εσωτερικό κενό και την κατάθλιψη.

Διαβάζοντας το άρθρο Preventing Burnout βλέπω και έναν διαχωρισμό σε ποιοτικά χαρακτηριστικά/συμπτώματα μεταξύ του Burnout και του Stress. Ως μη ειδικός, αντιλαμβάνομαι το σύνδρομο burnout σαν κάτι μεταξύ υπερκόπωσης και stress, από την προσωπική μου εμπειρία.

Θα σας δώσω και δυο links ακόμη, με άρθρα σχετικά με το σύνδρομο της επαγγελματικής εξουθένωσης που βρήκα στα ελληνικά, και πάω να ξεκουραστώ :-)

• Όταν ο εγκέφαλος ... «καίγεται»
• Σύνδρoμo burnout
  

Ελπίζω όλα αυτά να σας φανούν χρήσιμα.

Ας μην ξεχνάμε αυτό που μαθαίναμε από μικροί, ότι... "δουλεύουμε για να ζούμε, δεν ζούμε για να δουλεύουμε". Το λέω και σε εμένα, προσπαθώντας να το εμπεδώσω.

Ξέρω ότι οι καιροί είναι δύσκολοι και καμιά φορά πράγματα όπως ο "ελεύθερος χρόνος" μοιάζουν πολύ μεγάλη πολυτέλεια, αλλά καλά είναι κατά την γνώμη μου να μην παρασυρόμαστε σε υπερβολές που ίσως βλάψουν και την υγεία μας.

Ημερομηνία : 11/02/2010, 18:15:14
Ετικέτες: stress,

---

Δείτε επίσης στην ενότητα Υγεία:

• Μήπως είναι "λογικό"... να "τρελαίνεσαι";
• Ιατρικές συμβουλές μέσω ίντερνετ
• Κάπνισμα και τσιγάρο... θέλεις να το κόψεις;
• Από τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο και τη συμπεριφορά
• Τα τατουάζ από μαύρη χέννα προκαλούν σοβαρές βλάβες στην υγεία

---

Κοινωνικός σχολιασμός

Προσθέστε το δικό σας σχόλιο

Παρακαλώ: α) Μην γράφετε με ΚΕΦΑΛΑΙΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ (είναι κουραστικό), β) Μην γράφετε με greeklish, γ) Εκφραστείτε κόσμια

Χοιρινή τηγανιά με μουστάρδα και πιπεριές
Νόστιμη τηγανιά με χοιρινό κρέας και μουστάρδα για έξτρα γεύση

---

Μαθαίνοντας VHDL
Βρήκα διάφορα βίντεο

---

Αργολίδα
Ο νομός Αργολίδας, είναι ο μικρότερος της Πελοποννήσου και έχει...

---

Νομός Καστοριάς
Η λίμνη της Καστοριάς, o ορεινός όγκος του Γράμμου με...

---

Σκόπελος
Η Σκόπελος είναι ένα όμορφο καταπράσινο νησί στις βόρειες Σποράδες....

---

Αίγινα
Η Αίγινα βρίσκεται στο κέντρο του Σαρωνικού κόλπου και πρωτεύουσα...

---

Στατικές και δυναμικές ιστοσελίδες
Λίγα λόγια γύρω από τα δύο βασικά είδη των ιστοσελίδων

---

Τι χρειάζεται για μια ιστοσελίδα;
Τρία είναι τα βασικά σημεία για να υπάρξει μια ιστοσελίδα στο ίντερνετ

---

Κόβω το τσιγάρο
Με λένε Αναΐς, είμαι 20 χρονών, καπνίζω εδώ και 3...

---

Νετρινίτα, ή....Νετρίνα η Ατίθαση :ΡΡ
Μια μεξικάνικη ιστορία, με την νετρινική μας πινελιά. Ο Χοσέ...

---

η άλλη κάλπικη λίρα ...
Κάποτε, πριν δέκα συναπτά έτη, φοιτήτρια ούσα σε ένα από...

---

Απόψεις γύρω από το θέμα της αποτρίχωσης
Προσωπικά θεωρώ μεγάλο έγκλημα τη χρήση ξυραφιού, αν και αναγνωρίζω...

---

Καστοριά
Στην Καστοριά βρεθήκαμε για μια ημερήσια εκδρομή και φτάνοντας εκεί...

---

Παλαιά Επίδαυρος
Η Παλαιά (ή Αρχαία, όπως συνηθίζεται να λέγεται) Επίδαυρός βρίσκεται...

---